ACUAGYM

Que es la gimnasia Acuática o acuagym?

Los ejercicios acuáticos se han convertido en una alternativa importante en nuestra sociedad deseosa de estar en forma.
Se trata de una mezcla perfecta de agua y entrenamiento. Dado que los ejercicios se realizan estando inmersos en elagua hasta la altura del pecho, estos programas atraen tanto al nadador como al que no lo es.
El apoyo flotador del agua anula de forma eficaz aproximadamente un 60% del peso de una persona sumergida hasta axilas.Ello disminuye la presión sobre las articulaciones, huesos y músculos que sostienen el peso del cuerpo.
La posibilidad de lesiones musculares, óseas y articulares se eliminan casi totalmente.
Los individuos preocupados por el exceso de presión sobre sus tobillos, rodillas, caderas y espalda pueden aumentar su fuerza, flexibilidad y resistencia muscular con ejercicios aeróbicos seguros: los ejercicios acuáticos.

Objetivos Generales
Mejorar las condiciones cardio-respiratorios
Trabajar la fuerza y resistencia muscular
mejorar la flexibilidad
trabajar coordinación motora global, ritmo y agilidad

Objetivos Específicos
Facilitar la pérdida de tejido adiposo
Mejorar la postura
mejorar el relajamiento

Prof. LAURA ALONSO